Leggyakrabban az alábbi témák merülnek fel a konzultációkon:
Pszichológiai tanácsadás
- Élethelyzetbeli elakadások
- Önismeret mélyítése, önbizalom növelése
- Nehézségekkel való megküzdés
- Életmódváltás támogatása
- Külföldre költözés lelki oldalának támogatása
- Egészséges határok kialakítása
Coaching
- Szakmai célok kitűzése és elérése
- Önbizalom, magabiztosság
- Munka és magánélet egyensúlya
- Kommunikációs és konfliktuskezelési készségek fejlesztése
- Döntési helyzet átgondolása
- Erősségek, lehetőségek feltárása
Autogén tréning
- Stressztűrő képesség fejlesztése
- Alvás minőségének javítása
- Koncentráció fejlesztése
- Testtudatosság fejlesztése
- Kihívást jelentő helyzetek kezelése
- Önismeret, önelfogadás
Pályatanácsadás
- Szakmai érdeklődés feltárása
- Pályaérdeklődés, pályaismeret
- Továbbtanulási lehetőségek
- Lehetséges karrier irányok
- Erősségek, lehetőségek feltárása
- Önbizalom, magabiztosság
Hogyan dolgozom
Fontos számomra, hogy olyan módszerekkel, eszközökkel dolgozzunk, amik nem csak a közös munka során, hanem utána is jól tudnak támogatni a célod elérésében. Akár pszichológust, vagy coach-ot keresel, a te igényeid alapján, közösen fogjuk felépíteni a folyamatot, ami lehet egész rövid (3-5 alkalom), vagy akár hosszabb támogatás is.
A találkozások során sokat dolgozunk majd az önreflexióddal, hogy jobban megértsd a helyzetet amiben vagy; hogy mi történik benned és veled és hogy milyen erőforrásokra támaszkodhatsz, milyen lehetőségeid vannak. A célodhoz vezető úton empátiával, kíváncsisággal, sok kérdéssel, és ha nyitott vagy rá kreatív feladatokkal, gyakorlatokkal kísérlek.
A közös munka alapja a kapcsolódás, ami akkor jöhet létre, ha nyitottsággal és bizalommal fordulunk egymás felé. Az első találkozás célja, hogy ránézzünk együtt az általad hozott témára, a céljaidra. A beszélgetés során lesz lehetőséged megtapasztalni azt, ahogy dolgozom, valamint, hogy feltedd a kérdéseidet és el tudd dönteni, szívesen dolgoznál-e velem.
Előfordulhat, hogy a beszélgetésből az derül ki számomra, hogy más típusú támogatásra van szükséged, ebben az esetben segítek megtalálni a megfelelő szakembert.
A közös munkát egy szóbeli szerződés megkötésével kezdjük, melyben megfogalmazzuk mi az a cél, amit el szeretnél érni, ehhez milyen támogatást kérsz, mire van szükséged a folyamat során. Ez lesz az az alap, amihez újra és újra visszatérünk, hogy lássuk az előrehaladást, vagy akár azt, ha újra kell fogalmaznunk, pontosítanunk a célod. Ekkor állapodunk meg a gyakorlati keretekben is: időzítés, találkozások helyszíne, rendszeressége, fizetés stb.
A Pszichológusok Szakmai Etikai kódexe és a Nemzetközi Coach Szövetség (ICF) Etikai kódexe alapján dolgozom. A közös munka során megismert személyes és pszichológiai adatok vonatkozásában titoktartási kötelezettségem van, mely a folyamat lezárása után is fennáll. Kivételt képez ez alól, ha súlyos veszélyeztetés esete áll fenn, mely esetben jelentési kötelezettségem van.
Jelenleg elsősorban online dolgozom, de előzetes egyeztetés alapján Budapest belvárosában személyes találkozásokra is van lehetőség. Személyes időpont jelenleg csütörtök délelőttönként érhető el Budapest 13. kerületében. Pályatanácsadási folyamat egyeztetés alapján Dunaharasztiban is megoldható.
